1.你是真的想认真减肥吗？

这句话好像是废话，但是我总是跟我的准客户强调这一点，因为“认真”两个字比什么都重要。试想一个人对学英语的动力如果不够强，他是不会每天早上6点起床背单词的。同样，一个人减肥的动力不够强，再好的产品，再好的减肥老师也帮不了他。所以，我希望找我减肥的你，是强烈想要瘦的。只要你够认真，我会比你更认真，这样我们才能共同达到帮你瘦下来的结果。

2.减肥到底是减什么？

很多人以为减肥就是减体重秤上的数字。错！在减肥这件事中，千万不要迷恋数字，数字真的只是个传说。

所谓的肥胖是一个相对的概念，它跟个人的体重其实并不一定完全正相关。

脂肪与肌肉，在相同的重量下，体积却完全不同，由于脂肪的密度较低，看起来体积会大得多。也就是说，如果我和你体重身高都一样，但我的脂肪含量比你低，那么我看起来就会比你苗条很多。

你身体里肌肉和脂肪的比例决定了你的体型好不好看。体型偏胖的人通常是脂肪多肌肉少，所以显胖、显臃肿，但他体重不一定特别重。肌肉含量高的人基础代谢率就高，更容易消耗脂肪，身材匀称，但他体重却不一定轻。

真正的减肥是减人体脂肪，也就是我们俗称的肥肉。而市面上大部分不健康的减肥方式——包括不好的减肥产品或单纯节食，都是帮你减掉了身体的水份或者肌肉，所以一开始称起来你很兴奋，瘦了很多，其实不用多久就给你反弹回去，还把身体健康都给伤害了。

别急着反驳，当你还没看完我接下来内容的时候。

3.健康减肥的标准是什么？

健康减肥=热量控制+均衡营养。

减肥没有秘诀，就是上面这个公式。

不要迷信什么神奇速效月减30斤，那都是骗你钱的。在健康的基础上，每个月减掉6～10斤是可以达到的标准。当然，体重基数特别大，比如200斤以上的人，每月可以减掉的重量也会相对越多。

实际上，减肥并不神秘，就是一道简单的数学题。我们首先来计算一下热量。人每天吃三顿饭，平均每顿饭的热量是600~800大卡。我们按平均每顿饭700大卡来算，一天的摄入量是2100大卡。如果你想减肥，希望每个月能按照6～10斤的速度瘦下来，那你必须把每天吃进去的热量控制在1100大卡左右。

正常人一天消耗热量是2000～2400大卡，平均2200大卡。你吃进去1100大卡，消耗2200大卡，每天是不是就亏空了1100大卡？你所缺少的这1100大卡就必须要燃烧脂肪来补足。一周七天就是7×1100=7700大卡。7700大卡正好就等于1公斤纯脂肪的燃烧热量，所以你一个月就可以减掉4公斤左右，达到月减6～10斤的目的。

有的朋友看了会说，哇，这么简单，那我早饭一个苹果（200大卡），晚饭一个苹果（200大卡），中午一顿饭（700大卡），这不就可以瘦啦？呵呵，真是很傻很天真，你注意到没？以上的所有，你只做到了“热量控制”这个条件，而“均衡营养”根本就没达到。

如果光做到热量控制，不能做到均衡营养，我很负责任地告诉你，你减的绝对不会是脂肪，而是你的肌肉，最终伤害你的脏器功能。肌肉是帮我们消耗热量的，如果你的肌肉越变越少，你会马上反弹，越来越胖，陷入恶性循环。这也就是为什么很多用不健康减肥方法减肥多次的朋友，越减越肥的原因。

减肥的根本道理都是一个，控制热量摄入。但这样做又会面临一个常见的问题——营养摄入不足。那么，如何能在控制热量的情况下又做到均衡营养呢？

均衡营养要做到什么标准？通常情况下，一天必须摄入40多种营养素，才能让你在一个健康的水平线上生存，只有在健康的身体基础上，才能实现健康的减肥。但通常，均衡营养和热量控制显得有点矛盾——吃够了营养，热量就超标；吃少了热量，营养一定不够。如何做到二者的平衡呢？

这也就是我们专业健康减肥产品和专业体重控制顾问存在的意义，我们就是专门来为你解决上面这个矛盾的。

    
4.好的减肥效果取决于哪些因素？

想要有好的减肥效果，必须满足三个条件，三者缺一不可。

1.产品本身效果好。

产品不好，不但不会让你瘦下来，还会损害身体健康，反弹更是家常便饭。

我们的产品有没有效，你可以看我们公司的情况，专注于减肥几十年，风靡世界各地，拥有最优秀的体重管理科研人才，以及最先进的体重控制理念，包括我们最健康的减肥方式和最理性的推广方式。

最直接的，你可以看我的减肥相册，全都是我们的顾客，还有我和他们的合照，我可以对这些照片的真实性负法律责任。具体产品的介绍和公司实力也可以看我其他的文章和视频，这里不做赘述。

2.减肥顾问的专业售后服务。

减肥是个漫长的过程，少则两三个月，多则半年以上，如果没有一个专业的减重顾问全程跟踪服务你，监督你，苦口婆心地当你的拉拉队长，在整个过程中根据你身体的变化随时给你建议指导以及根据进度调整方案，解答疑虑。相信我，你不会瘦的，因为你坚持不下去。

我们的目标不是仅仅帮你瘦下来，而是成为你一生的健康顾问，让你永远拥有健康身体和易瘦体质。我在这条专业道路上不断地学习成长，你也会同步受益一辈子。

3.顾客自身的配合。

认真想减的人才会配合，你如果还没有下定减肥的决心就别去折腾，否则只会是浪费金钱和时间。这就是为什么我文章一开始就要问你的那个问题，你不配合，神仙也救不了你。一旦你成为我的顾客，可不要怪我对你太严厉、太啰嗦，我宁愿你减肥的这几个月骂我、烦我、讨厌我，我要的是帮你健康瘦下来的结果，而不是为了哄你开心赶紧把产品卖给你赚你点钱。明白吗？因为我知道你瘦下来以后一辈子感谢我！

所以，我们负责满足前两条，你负责做到第三条，减肥效果就是百分百的。

关键词：减肥  

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