好习惯十大使用说明

1.先确定自己一生的价值观、愿景。

说白了就是你这辈子你想成为一个什么样的人，你想拥有些什么，你相信些什么？把人生的大方向定好。

2.不要高估你一个月、半年、一年能做到的成绩，也绝不要低估你三年五年十年能做到的成就。

很多人总是高估自己一天之内或一个月能达到的目标，急功近利，导致屡屡失败，产生挫败感。然后又怀疑三五年后自己可以获得的改变。

3.设定好阶段性目标，以及制定好计划。

只有大约3％的成年人对自己的生活和工作有明确的目标，他们的成就是一般人的5～10倍。做好计划能让你目标明确、事半功倍。

4.改变旧习惯的惟一方法就是形成新习惯。

很多人改不掉坏习惯很重要的一点是，没有找到一个新的好习惯来替代它。

5.不要完美主义，起步的期望值不要太高。

不要给自己找借口、说等时机成熟了再开始。不开始时机永远不会成熟。怎么样吃完一头大象？是一口一口的吃！绝不要妄想一口吃能个胖子。

所以，年度的目标可以设定高一点，但分解到每一个月或每一天的目标在一开始要设定得低一点，至少要是你能够得着的，就像我吃青菜，先吃一筷子，再吃三筷子。

关键词：康宝莱  养生  

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