作者-程铮

来源-本质视点

告别“啤酒泡枸杞”式的朋克养生，当代年轻人的健康生活正经历一场深刻的重构。2025年5月，集瓜数据发布的《2025“新养生主义”人群洞察报告》揭示，年轻人养生行为正从盲目跟风走向科学定制，人群也呈现出鲜明的差异化特征。

该报告基于用户在养生领域的动机和目标，精准划分出四大特色“新养生主义”人群：即时调理派、压力代偿派、科学养生派和家庭责任派。他们共同构成了推动“新养生主义”浪潮的核心力量。

01

即时调理派：高效快充的“健康游击兵”

驱动因素：外在驱动的即时需求。核心目标是快速缓解明确的亚健康症状，如熬夜后的疲惫、久坐导致的肩颈酸痛、餐后消化不良等；追求“即时见效”，缓解当下不适。

人群画像：健康管理初级阶段，痛点明确但尚未形成系统习惯。以新一线城市职场女性为主，工作节奏快，加班频繁。

典型行为：将养生无缝嵌入快节奏生活。工位抽屉常备“续命神器”，如即食滋补品（红参饮品、鲜炖燕窝）、功能性零食（护肝软糖、益生菌果冻）和便携养生工具（迷你按摩仪、养生壶）；善于利用会议间隙做拉伸，践行“带薪养生”、“3分钟快充”。

消费理念：用管理项目的思维经营身体，视健康干预为效率革命。倾向选择操作便捷、能快速解决问题的产品，对“带薪养生”、“打工人续命神器”、“一小瓶拿捏气血感”等社媒话题高度关注。

02

压力代偿派：寻求心理平衡的“补救专家”

驱动因素：外在驱动的心理补偿。核心目标是抵消因不健康生活方式（如应酬饮酒、熬夜加班、情绪性暴食）带来的负面后果，属于一种“心理止损”行为，寻求短暂的心理平衡。

人群画像：被动应对健康问题，依赖“急救型”产品。以三线城市年轻宝妈及中小城市创业者为主，生活压力较大，常感焦虑、愧疚。

典型行为：在压力源（高强度工作、家庭责任、经济负担）触发负面情绪累积后，通过购买特定产品进行代偿。例如应酬后购买解酒护肝产品，熬夜后选择“熬夜养生”方案，情绪低落时购入情绪疗愈品。

消费理念：将养生消费视为“压力分期付款”；关注“解救护肝”、“熬夜养生”、“情绪调节”等话题；选择补救型产品（解酒、护肝、助眠）和功能性零食来对抗压力带来的身心损耗。

03

科学养生派：数据驱动的“健康实验家”

驱动因素：内在驱动的长久需求。核心目标是追求长期健康状态，如抗衰老、提升免疫力、优化身体机能等，注重养生的科学性与可持续性。

人群画像：进阶养生者，已养成规律健康习惯，愿意为专业知识和效果付费。以一线城市高知女性为主，具备较强的信息甄别能力。

典型行为：崇尚“用实验精神经营健康”。依赖智能健康设备（体脂秤、健康监测手环）收集身体数据，根据量化结果（如胶原蛋白流失率、抗氧化能力指标）精准定位健康缺口。选择产品时深度研究成分，只认可有科研论文或临床实验背书的方案（如口服水解胶原蛋白肽+虾青素+红光面罩组合）；会进行周期性干预（如“28天抗氧化疗程”）并复测效果以迭代方案。

消费理念：推动养生“从玄学走向科学”；追求深度成分解析和横向评测；青睐精准营养品（如针对特定需求的补剂）、智能健康设备和有机认证食品；决策理性，拒绝没有科学依据的概念炒作。

04

家庭责任派：统揽全局的“家庭健康CEO/CTO”

驱动因素：内在驱动的长久需求，但核心目标是为家庭健康负责，覆盖儿童营养、老人慢性病预防、全家健康场景效率等。

人群画像：健康管理成熟期，决策需兼顾全家成员需求。以下沉市场（三线及以下城市）中年女性为主，重视性价比与实用性。

典型行为：扮演家庭健康的“总调度员”和“工具装备官”。

“家庭健康CEO”：注重以“人”为中心，强调整体健康与情感联结。进行全局规划，如统筹儿童营养和老人慢病管理；注重文化传承，实践节气食疗（冬至吃阿胶）、中医外治法（艾灸、刮痧）；偏好选择“全家适用型”产品（五谷杂粮粉、多功能养生壶）。

“家庭健康CTO”：以“工具”为中心，追求问题的高效解决与技术可信度。负责采购操作便捷、安全耐用的健康设备硬件（如可拆卸按摩仪、防滑浴室垫、老人一键呼救手环），并愿意尝试智能健康设备（如AI舌诊仪）。

消费理念：追求“人文+科技”的融合。决策时既考虑情感价值与文化认同（对CEO角色），也关注技术参数与场景解决方案（对CTO角色）；重视产品的实用性、安全性和性价比。

这四大“新养生主义”人群的崛起，清晰地勾勒出当代健康消费市场的多元化图景。从“即时调理派”的快充需求，到“压力代偿派”的心理补偿；从“科学养生派”的精密实验，到“家庭责任派”的统筹兼顾，养生的内涵和外延都被极大地丰富和深化。

企业若想把握未来健康市场的脉搏，必须深刻理解这些人群的差异化动机、行为模式和消费理念，提供真正契合其核心需求的个性化产品与服务。养生，已不再是一个笼统的概念，而是一门由不同人群用各自方式实践的生活科学。

关键词：养生  

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